tidur
30cards

tidur

Updated 26 Mei 2018 18:42
  1. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  2. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  3. Tips Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas
  4. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  5. Studi: Tidur Larut Meningkatkan Risiko Kematian
  6. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  7. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  8. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  9. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  10. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  11. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  12. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  13. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  14. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  15. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  16. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  17. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  18. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  19. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  20. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  21. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  22. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  23. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  24. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  25. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  26. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  27. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  28. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  29. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  30. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas
  • Card 1 of 30
Rona

Kurang Tidur Tingkatkan Risiko Diabetes dan Kegemukan

Sri Yanti Nainggolan    •    01 Agustus 2017 11:24

Meskipun kebutuhan tidur tiap orang berbeda, durasi terbaik untuk orang dewasa adalah 7-9 jam. (Foto: Namao Saeki/Unsplash.com) Meskipun kebutuhan tidur tiap orang berbeda, durasi terbaik untuk orang dewasa adalah 7-9 jam. (Foto: Namao Saeki/Unsplash.com)

medcom.id, Jakarta: Apakah Anda cenderung mengalami kesulitan tidur? Jika iya, sebaiknya Anda waspada. Sebuah penelitian menemukan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes dan kegemukan. 

Penemuan tersebut menunjukkan bahwa orang yang tidur sekitar enam jam setiap malam memiliki lingkat pinggang 3 cm lebih lebar dibandingkan mereka yang tidur sembilan jam. Selain itu, mereka yang tidur dengan durasi pendek juga lebih berat.



Hasil tersebut memperkuat bukti bahwa tidur tak cukup berkontribusi pada perkembangan penyakit metabolik seperti diabetes. 

(Baca juga: 3 Langkah Agar Lebih Mudah Tidur)

“Jumlah orang obesitas di seluruh dunia naik dua kali lipat sejak 1980. Obesitas berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit, kebanyakan diabetes tipe 2. Mengetahui mengapa berat badan orang bisa bertambah akan memberi implikasi krusial pada kesehatan publik,” ujar Greg Potter dari University of Leeds, Inggris. 

Studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE tersebut melibatkan 1.615 orang dewasa yang melaporkan durasi tidur dan mencatat asupan makan sehari-hari. 

Hasilnya, mereka yang memiliki durasi tidur lebih pendek ternyata mengalami penurunan tingkat kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol tersebut berperan untuk membantu memindahkan lemak jahat dari sirkulasi dan melindungi melawan penyakit jantung. 



“Karena kami menemukan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari kelompok usia mereka cenderung kegemukan atau obesitas, kami menggarisbawahi pentingnya cukup tidur,” tukas Laura Hardie, salah seorang pembaca penelitian. 

Ia menambahkan, meskipun kebutuhan tidur tiap orang berbeda, durasi terbaik untuk orang dewasa adalah 7-9 jam. 








tidur
30cards

tidur

Updated 26 Mei 2018 18:42
  1. Ketahui Penyebab Tidur Bersuara Selain Mendengkur
  2. Tips Agar Tertidur Lebih Cepat
  3. Tips Tidur Nyenyak saat Cuaca Panas
  4. Memastikan Anak Mendapatkan Tidur Cukup
  5. Studi: Tidur Larut Meningkatkan Risiko Kematian
  6. Tidur di Kamar yang Dingin Bantu Turunkan Berat Badan?
  7. Apakah Posisi Tidur Anda Sudah Benar?
  8. Kualitas Tidur Pengaruhi Kualitas Hidup
  9. Studi: Menuliskan Rencana Hari Esok Membuat Tidur Lebih Cepat
  10. Studi: Kurang Tidur Turunkan Gairah Seks
  11. Benarkah Kurang Tidur Sebabkan Masalah Perilaku pada Remaja?
  12. Ini Manfaat Sering Tidur di Akhir Pekan
  13. Hal-hal yang Dilakukan Otak Saat Anda Tertidur
  14. Berlebihan Gunakan Media Sosial Dapat Mengganggu Kualitas Tidur
  15. Tidur Berlebih di Akhir Pekan Kurangi Risiko Kematian Dini
  16. Durasi Tidur yang Lama Membuat Pola Makan Makin Sehat
  17. Manfaat yang Diperoleh dari Tidur Lama
  18. Kurang Tidur Membuat Pikiran Negatif Terus Muncul
  19. Tidur Kurang dari 8 Jam Berpotensi Depresi?
  20. Cara Mudah Atasi Dengkuran Saat Tidur
  21. Sulit Tidur Kembali Setelah Terjaga, Coba Cara Ini
  22. Ketahui Penyebab Mimpi Buruk
  23. Terbangun dalam Keadaan Cemas Akibat Mimpi Buruk? Atasi dengan Hal Ini
  24. Enggan Beranjak dari Kasur di Pagi Hari, Kemungkinan Pertanda Depresi Atipikal
  25. Kurang Tidur Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan Mental
  26. Tak Perlu Konsumsi Obat, Tanaman Hias Ini Bisa Membantu Anda Tertidur
  27. Cara Tidur Lebih Nyenyak di Usia 40 Tahunan
  28. Apa Itu Sindrom Putri Tidur?
  29. Mengidap Sindrom Tidur, Gadis di Banjarmasin Terlelap Selama Dua Pekan
  30. Tips agar Tidur Malam Semakin Berkualitas