kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 13 November 2018 06:26
  1. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  2. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  3. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  4. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  5. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  6. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  7. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  8. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  9. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  10. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  11. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  12. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  13. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  14. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  15. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  16. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  17. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  18. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  19. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  20. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  21. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  22. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  23. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  24. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  25. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  26. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  27. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  28. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  29. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh
  30. Selain Air Putih, Minuman Apa Saja yang Baik Dikonsumsi saat Haus?
  • Card 1 of 30
Rona

Galau Punya Maag, tapi Ingin Berpuasa? Ini 5 tipsnya

Pelangi Karismakristi    •    17 Mei 2018 07:11

(Foto:Shutterstock) (Foto:Shutterstock)

Jakarta: Ibadah puasa pada bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Islam. Bagi Anda yang mengidap penyakit maag, jangan ragu untuk tetap berpuasa. Sebab, puasa justru membantu meredakan penyakit maag.

Perlu diketahui, maag terjadi akibat berkurangnya lapisan lendir di bagian atas perut. Karena lapisannya yang tipis, cairan pencernaan yang asam akan menggerogoti jaringan pelindung perut. 

Bagaimana jika pengidap maag berpuasa? Tubuh akan beradaptasi dengan kondisi baru setelah beberapa hari menjalani puasa, dan akan membuat lambung terasa lebih baik. Bahkan pasien gastritis fungsional dianjurkan berpuasa karena dapat memperbaiki gejala yang dialami. Namun, jika Anda terserang maag kronis, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum berpuasa. 

"Penderita penyakit maag boleh melakukan ibadah puasa. Khusus bagi penderita maag kronik, lebih baik berkonsultasi dahulu dengan dokter," kata Spesialis Penyakit Dalam dr Theo Audi Yanto.

Dia juga menyarankan agar tak melewatkan sahur, terutama beberapa saat menjelang imsak. Santap sahur penting untuk memberikan cadangan energi dan asupan nutrisi. Sahur juga akan membantu menjaga lambung agar tak kosong dalam waktu lama.

"Sebaiknya baik bangun lebih pagi, siapkan menu, dan jangan tidur lagi setelah sahur. Karena nanti (makanan) akan balik lagi ke kerongkongan. Daripada tidur, lebih baik stretching dan mengisi hari dengan aktivitas," ucap dr Theo.

Ada beberapa cara aman agar Anda tetap bisa berpuasa, meski menderita maag.

1. Makan karbohidrat

Dianjurkan untuk meningkatkan jumlah makanan yang mengandung karbohidrat. Ini penting untuk mencegah lapar saat siang karena asam lambung akan memuncak pada siang hari. Makanan sumber karbohidrat di antaranya kurma. Kurma juga mengandung serat, kalium, dan magnesium. Pisang dan almond juga pilihan terbaik karena kaya protein serta serat. 

2. Cukup minum air

Konsumsi minimal delapan gelas air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Anda juga boleh minum susu untuk mengurangi gejala maag dan jus buah yang tidak asam. 

3. Makanan yang Harus Dihindari

Sebisa mungkin hindari menyantap makanan yang meningkatkan asam lambung, yaitu cokelat, makanan berlemak, gorengan, dan buah yang mengandung asam. Jauhi pula makanan yang dapat merusak dinding lambung, seperti cuka, lada, makanan pedas, dan rempah-rempah. Minuman kopi dan teh yang terlalu pekat juga sebaiknya dihindari karena akan memicu maag.

4. Jangan stres

Anda perlu berdamai dengan stres. Sebab, stres dapat memicu munculnya maag. Ciptakan pikiran positif dan hati yang tenang. Lakukan kegiatan positif bersama teman dan keluarga.

5. Segerakan berbuka

Jika telah tiba waktu berbuka puasa, segerakan berbuka. Awali dengan minum air putih hangat, dilanjutkan makan buah, dan makan berat. 

Untuk meredakan gejala maag, saat berbuka dan sahur minum Promag yang bekerja cepat atasi maag dan melindungi lebih lama. Kandungan Hydrotalcite di dalam Promag akan membantu membentuk lapisan dinding lambung, sehingga mampu mengurangi nyeri karena iritasi asam lambung. 

Promag  dijual dalam empat kemasan, yakni Promag Tablet, Promag Cair dan Promag Fruity yang mengatasi sakit maag akut, serta Promag Double Action. Dianjurkan mengonsumsi sebelum makan, sehingga lambung dalam kondisi siap menerima makanan. Dapat pula diminum segera saat timbul gejala. Jika maag menyerang, sedia selalu Promag, ahlinya lambung.

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 13 November 2018 06:26
  1. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  2. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  3. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  4. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  5. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  6. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  7. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  8. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  9. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  10. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  11. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  12. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  13. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  14. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  15. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  16. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  17. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  18. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  19. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  20. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  21. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  22. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  23. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  24. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  25. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  26. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  27. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  28. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  29. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh
  30. Selain Air Putih, Minuman Apa Saja yang Baik Dikonsumsi saat Haus?