kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 25 Oktober 2017 02:20
  1. Tips untuk Anda yang Sering Kali Tak Kuasa Menahan Lapar
  2. 6 Makanan Sarapan yang Kaya Serat & Kenyang Lebih Lama
  3. 6 Hal yang Anda Alami ketika Berusia 30 Tahun
  4. 10 Kebiasaan yang Harus Dilakukan saat Memasuki Usia 30 Tahun
  5. 5 Sumber Kalsium yang Baik untuk Calon Ibu Hamil
  6. Cermati Jenis Susu yang Baik untuk Ibu yang Merencanakan Kehamilan
  7. 7 Makanan dan Minuman untuk Anda yang Ingin Segera Hamil
  8. 5 Nutrisi yang Harus Dipenuhi untuk Tingkatkan Peluang Kehamilan
  9. Berniat Suntik Kolagen? Ketahui Dahulu Efek Sampingnya
  10. Fakta Usia 30 Tahun yang Perlu Anda Tahu
  11. Mengapa Air Kelapa Terasa Enak dan Menyegarkan?
  12. Selain Menyegarkan, Ini 8 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan
  13. 7 Cara Praktis Menurunkan Berat Badan
  14. 5 Pola Makan Salah yang Membuat Tubuh Gemuk
  15. Kenali Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi
  16. Selain Diabetes, Gula Berpotensi Picu Kolesterol Tinggi
  17. 6 Fakta Menarik Mengenai Kolagen
  18. 5 Makanan Sehat yang Mudah Diperoleh dengan Harga Terjangkau
  19. 8 Manfaat Menyantap Oatmeal yang Perlu Anda Ketahui
  20. Panduan Diet Pisang untuk Menurunkan Berat Badan
  21. Takaran Makan Siang untuk Menurunkan Berat Badan
  22. Waspada! Depresi Dapat Memperburuk Kondisi Pengidap Diabetes
  23. 8 Alasan Makan Buah Sebaiknya Dilakukan Pagi Hari
  24. 10 Buah yang akan Membuat Kulit Sehat Bercahaya
  25. 7 Manfaat Menyantap Buah dengan Kulitnya
  26. Kapan Waktu Terbaik Menyantap Buah?
  27. Tips Tetap Bugar ketika Usia Memasuki 30 Tahun
  28. Rahasia agar Penampilan Selalu Tampak Muda
  29. 9 Perubahan Fisik Penanda Anda Mulai Menua
  30. Puasa Ramadan Membantu Kurangi Risiko Kolesterol Jahat
  • Card 1 of 30
Rona

Tips untuk Anda yang Sering Kali Tak Kuasa Menahan Lapar

Gervin Nathaniel Purba    •    04 Oktober 2017 08:26

Ilustrasi Ilustrasi

medcom.id, Jakarta: Tubuh membutuhkan energi sebelum memulai aktivitas pada pagi hari yang didapatkan melalui sarapan. Sayangnya, masih banyak orang yang melewatkan sarapan karena tak sempat, atau sengaja tidak sarapan karena khawatir menjadi gemuk.
 
Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet, Tanya Zuckerbrot R.D, sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien.
 
Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makanan yang Anda konsumsi. Saat sarapan, hindari makanan mengandung glukosa tinggi seperti donat karena akan membuat kadar glukosa melonjak, kemudian turun drastis. Ini akan menyebabkan Anda merasa lapar pada sekitar pukul 11.00.
 
Sebaiknya, Anda mengonsumsi kelima makanan berikut ini saat sarapan, karena akan membuat Anda kenyang hingga tiba jam makan siang.
 
1. Pisang
 
Pisang merupakan salah satu makanan terbaik untuk sarapan. Karbohidrat yang terkandung dalam pisang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami, dan baik untuk penderita hipertensi.
 
2. Telur
 
Sebuah studi yang dilakukan Internal Journal of Obesity menyebutkan bahwa orang yang makan dua butir telur saat sarapan akan merasa lebih kenyang, sehingga akan makan lebih sedikit pada siang hari.
 
3. Roti gandum
 
Karbohidrat sangat penting ketika sarapan. Namun jenis karbohidrat yang dipilih akan membuat perbedaan lebih besar bagi kesehatan Anda. Masukkan roti gandum dalam menu sarapan Anda untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat.
 
4. Alpukat
 
Lemak dan dan serat sehat dalam alpukat merupakan perpaduan yang bagus untuk sarapan. Lemak tak jenuh dalam alpukat membuat Anda tetap kenyang hingga tiba jam makan siang.
 
5. Selai kacang
 
Selai kacang merupakan sumber protein dan lemak yang membuat Anda tetap kenyang hingga makan siang.
 
Baik pisang, telur, roti gandum, alpukat, dan selai kacang mempunyai keunggulan masing-masing dalam hal kandungan nutrisi. Jika Anda nyaris tak punya waktu banyak untuk sarapan dengan makanan tersebut, kini ada cara yang lebih praktis, yaitu dengan mengonsumsi Entrasol QuickStart. Produk dengan oat pilihan ini kaya kandungan serat, serta dilengkapi sayuran dan buah yang akan membuat Anda kenyang lebih lama.
 
Nikmati delapan kebaikan dari tiap sachetnya, yakni Hi-Calcium & Hi Vit D, Hi Fiber, oat utuh, kandungan gula 50 persen lebih rendah (less sugar), 11 vitamin & 7 mineral, mengandung kebaikan sayuran, rasa lebih enak dan mengenyangkan. Anda bisa memilih rasanya sesuai selera, vanila dan coklat, keduanya sama-sama enak.
 

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 25 Oktober 2017 02:20
  1. Tips untuk Anda yang Sering Kali Tak Kuasa Menahan Lapar
  2. 6 Makanan Sarapan yang Kaya Serat & Kenyang Lebih Lama
  3. 6 Hal yang Anda Alami ketika Berusia 30 Tahun
  4. 10 Kebiasaan yang Harus Dilakukan saat Memasuki Usia 30 Tahun
  5. 5 Sumber Kalsium yang Baik untuk Calon Ibu Hamil
  6. Cermati Jenis Susu yang Baik untuk Ibu yang Merencanakan Kehamilan
  7. 7 Makanan dan Minuman untuk Anda yang Ingin Segera Hamil
  8. 5 Nutrisi yang Harus Dipenuhi untuk Tingkatkan Peluang Kehamilan
  9. Berniat Suntik Kolagen? Ketahui Dahulu Efek Sampingnya
  10. Fakta Usia 30 Tahun yang Perlu Anda Tahu
  11. Mengapa Air Kelapa Terasa Enak dan Menyegarkan?
  12. Selain Menyegarkan, Ini 8 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan
  13. 7 Cara Praktis Menurunkan Berat Badan
  14. 5 Pola Makan Salah yang Membuat Tubuh Gemuk
  15. Kenali Faktor Penyebab Kolesterol Tinggi
  16. Selain Diabetes, Gula Berpotensi Picu Kolesterol Tinggi
  17. 6 Fakta Menarik Mengenai Kolagen
  18. 5 Makanan Sehat yang Mudah Diperoleh dengan Harga Terjangkau
  19. 8 Manfaat Menyantap Oatmeal yang Perlu Anda Ketahui
  20. Panduan Diet Pisang untuk Menurunkan Berat Badan
  21. Takaran Makan Siang untuk Menurunkan Berat Badan
  22. Waspada! Depresi Dapat Memperburuk Kondisi Pengidap Diabetes
  23. 8 Alasan Makan Buah Sebaiknya Dilakukan Pagi Hari
  24. 10 Buah yang akan Membuat Kulit Sehat Bercahaya
  25. 7 Manfaat Menyantap Buah dengan Kulitnya
  26. Kapan Waktu Terbaik Menyantap Buah?
  27. Tips Tetap Bugar ketika Usia Memasuki 30 Tahun
  28. Rahasia agar Penampilan Selalu Tampak Muda
  29. 9 Perubahan Fisik Penanda Anda Mulai Menua
  30. Puasa Ramadan Membantu Kurangi Risiko Kolesterol Jahat