kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 06 Desember 2018 17:05
  1. Tips Menikmati Liburan Tanpa Takut Kadar Gula Naik
  2. Tujuh Cara Mudah Redakan Stres
  3. Tujuh Camilan Tengah Malam yang Tak Bikin Gemuk
  4. Bagaimana Stres dapat Memengaruhi Kadar Kolesterol?
  5. Sering Lapar Tengah Malam? Ini Dia Penyebabnya
  6. Makanan yang Enak Buat Ngemil dan Tak Bikin Gemuk
  7. Manfaat Tak Terduga Kedelai dalam Menurunkan Kolesterol Jahat
  8. Jangan Takut Mengemil, Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan
  9. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  10. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  11. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  12. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  13. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  14. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  15. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  16. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  17. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  18. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  19. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  20. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  21. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  22. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  23. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  24. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  25. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  26. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  27. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  28. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  29. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  30. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  • Card 1 of 30
Rona

4 Menu Sarapan yang akan Mengerem Anda Makan Siang Berlebihan

Gervin Nathaniel Purba    •    05 Oktober 2017 07:09

Ilustrasi Ilustrasi

medcom.id, Jakarta: Sudahkah Anda mendapatkan sarapan terbaik pagi ini? Sarapan terbaik bukan hanya soal rasa, namun nutrisi yang terkandung dari makanan yang Anda konsumsi.
 
Studi Harvard School of Public Health menyebutkan, sarapan membuat Anda cenderung tidak mudah lapar ketika sedang beraktivitas pada siang hari. Selain itu, sarapan yang baik juga membuat Anda tak makan berlebihan saat malam hari.
 
Oleh karena itu sangat penting bagi Anda untuk mulai mencoba sarapan yang tepat dengan nutrisi yang seimbang agar Anda kenyang lebih lama. Hindari sarapan makanan manis atau mengandung banyak lemak karena akan membuat Anda mudah lapar dan makan berlebihan.
 
Agar kenyang lebih lama, menu sarapan Anda harus terdiri dari empat jenis makanan berikut ini.
 
1. Biji-bijian utuh
 
Biji-bijian utuh yang dapat ditemukan di muffin, sereal, atau roti panggang akan memberikan tambahan bergizi pada sarapan Anda dan membuat Anda merasa kenyang berjam-jam.
 
2. Protein tanpa lemak
 
Sarapan pagi yang menggabungkan protein tanpa lemak dengan karbohidrat dan sejumlah lemak kecil, dapat membantu memberikan energi, menjaga kestabilan gula darah, dan mencegah kelaparan. Penelitian di Clemson University merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein rendah lemak jenuh dan kolestrol seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
 
3. Kalsium
 
Kalsium yang terkandung dalam susu, yoghurt, atau keju, penting untuk membantu membangun tulang dan gigi yang kuat. Selain itu kalsium membantu saraf dan otot bekerja dengan baik.
 
4. Serat
 
Salah satu sarapan berkualitas adalah makanan yang mengandung serat dengan protein, karbohidrat kompleks, dan sedikit lemak. American Council on Exercise menjelaskan bahwa serat dapat ditemukan pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Serat yang ditemukan pada apel dan buah sitrus bisa membantu menurunkan kolestrol.
 
Selain keempat jenis makanan tersebut, Anda bisa sarapan dengan lebih praktis dengan Entrasol Quickstart. Entrasol Quickstart mengandung oat pilihan dengan serat lebih tinggi sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.
 
Selain itu Entrasol Quickstart juga dibuat dari sayuran dan susu dengan kadar serat dan kalsium yang tinggi, sehingga kebutuhan gizi harian Anda dapat terpenuhi serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
 
Nikmati delapan kebaikan dari tiap sachetnya, yakni Hi-Calcium & Hi Vit D, Hi Fiber, oat utuh, kandungan gula 50 persen lebih rendah (less sugar), 11 vitamin & 7 mineral, mengandung kebaikan sayuran, rasa lebih enak dan mengenyangkan. Anda bisa memilih rasanya sesuai selera, vanila dan coklat, keduanya sama-sama enak.
 

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 06 Desember 2018 17:05
  1. Tips Menikmati Liburan Tanpa Takut Kadar Gula Naik
  2. Tujuh Cara Mudah Redakan Stres
  3. Tujuh Camilan Tengah Malam yang Tak Bikin Gemuk
  4. Bagaimana Stres dapat Memengaruhi Kadar Kolesterol?
  5. Sering Lapar Tengah Malam? Ini Dia Penyebabnya
  6. Makanan yang Enak Buat Ngemil dan Tak Bikin Gemuk
  7. Manfaat Tak Terduga Kedelai dalam Menurunkan Kolesterol Jahat
  8. Jangan Takut Mengemil, Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan
  9. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  10. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  11. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  12. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  13. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  14. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  15. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  16. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  17. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  18. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  19. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  20. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  21. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  22. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  23. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  24. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  25. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  26. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  27. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  28. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  29. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  30. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini