kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 15 Oktober 2018 10:46
  1. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  2. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  3. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  4. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  5. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  6. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  7. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  8. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  9. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  10. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  11. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  12. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  13. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  14. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  15. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  16. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  17. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  18. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  19. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  20. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  21. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  22. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  23. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  24. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  25. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  26. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  27. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  28. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh
  29. Selain Air Putih, Minuman Apa Saja yang Baik Dikonsumsi saat Haus?
  30. 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes
  • Card 11 of 30
Rona

Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula

Rosa Anggreati    •    17 September 2018 06:45

Konsumsi gula berlebihan dapat memicu munculnya masalah kesehatan (Foto:Shutterstock) Konsumsi gula berlebihan dapat memicu munculnya masalah kesehatan (Foto:Shutterstock)

Jakarta: Banyak orang menyukai konsumsi makanan dan minuman manis. Bahkan, tak sedikit dari mereka yang akhirnya kecanduan, tak bisa jika sehari saja tak mengonsumsinya.

Konsumsi gula berlebihan sangat tidak dianjurkan. American Heart Association (AHA) merekomendasikan anak usia 2-18 tahun tidak mengonsumsi lebih dari enam sendok teh gula dalam menu makanan sehari-hari. Sementara, batas asupan gula bagi orang dewasa yang disarankan adalah 50 gram atau setara dengan 12 sendok teh gula per orang per hari. 

Salah satu tanda Anda berlebihan dalam mengonsumsi gula ialah muncul rasa ingin makan terus menerus. Konsumsi gula berlebihan dapat memicu munculnya masalah kesehatan, di antaranya kegemukan, karies gigi, penuaan dini, serta memperbesar risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

Lantas, bagaimana cara mengurangi ketergantungan terhadap konsumsi gula? Intip caranya berikut ini.

1. Konsumsi buah utuh sebagai pengganti smoothies.

2. Gunakan yoghurt tawar dengan tambahan buah segar daripada membeli yoghurt dengan rasa tertentu.

3. Ganti permen dengan konsumsi buah, kacang, atau cokelat hitam.

4. Cari sereal, granola, dan granola bar dengan kandungan gula di bawah 4 gram per porsi.

5. Hindari minuman bersoda, minuman energi, jus, teh manis, dan kopi dengan air putih, atau gunakan pemanis rendah kalori Nulife Sweetener. 

6. Gunakan gula pengganti. Bagi Anda penyuka rasa manis dapat menggunakan gula pengganti rendah kalori Nulife Sweetener untuk teh, kopi, jus, dan memasak.

Dengan menggunakan Nulife Sweetener, Anda tak perlu khawatir berat badan akan melonjak karena ia merupakan sukralosa (pemanis buatan nol kalori). Produk dari Kalbe Nutritionals ini juga rendah karbo, sehingga tepat untuk diet sehat bebas gula.

Kelebihan lainnya dari Nulife Sweetener ialah harganya lebih ekonomis, tidak berubah rasa jika dipanaskan, cocok untuk minuman panas dan dingin, serta dapat digunakan untuk memasak. Rasa manisnya pun tidak berubah pada suhu tinggi. 

Mulai gaya hidup baru Anda yang lebih sehat dengan Nulife.

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 15 Oktober 2018 10:46
  1. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  2. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  3. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  4. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  5. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  6. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  7. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  8. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  9. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  10. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  11. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  12. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  13. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  14. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  15. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  16. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  17. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  18. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  19. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  20. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  21. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  22. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  23. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  24. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  25. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  26. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  27. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  28. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh
  29. Selain Air Putih, Minuman Apa Saja yang Baik Dikonsumsi saat Haus?
  30. 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes