kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 13 Desember 2018 15:31
  1. Tips Menikmati Liburan Tanpa Takut Kadar Gula Naik
  2. Tujuh Cara Mudah Redakan Stres
  3. Tujuh Camilan Tengah Malam yang Tak Bikin Gemuk
  4. Bagaimana Stres dapat Memengaruhi Kadar Kolesterol?
  5. Sering Lapar Tengah Malam? Ini Dia Penyebabnya
  6. Makanan yang Enak Buat Ngemil dan Tak Bikin Gemuk
  7. Manfaat Tak Terduga Kedelai dalam Menurunkan Kolesterol Jahat
  8. Jangan Takut Mengemil, Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan
  9. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  10. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  11. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  12. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  13. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  14. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  15. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  16. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  17. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  18. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  19. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  20. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  21. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  22. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  23. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  24. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  25. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  26. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  27. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  28. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  29. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  30. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  • Card 1 of 30
Rona

Panduan Diet Pisang untuk Menurunkan Berat Badan

Pelangi Karismakristi    •    25 Juli 2017 06:20

(Foto:Shutterstock) (Foto:Shutterstock)

medcom.id, Jakarta: Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan banyak cara. Salah satunya adalah dengan buah pisang, bahkan para ahli gizi telah membuktikan ternyata buah yang kaya pottasium ini adalah buah terbaik untuk menurunkan berat badan.

Diet menggunakan buah pisang cukup mudah dan nyaman untuk dijalankan. Namun yang perlu diperhatikan adalah untuk memperbanyak air putih karena pisang mengandung banyak serat. Di bawah ini panduan mengikuti diet dengan buah pisang yang bisa Anda tiru.

1. Sarapan

Seperti diketahui, sarapan sangat penting untuk menopang tubuh sebelum melakukan aktifitas seharian. Mulailah dengan mengkonsumsi dua buah pisang. Jika setelah 15 menit masih merasa lapar, Anda bisa menambahkannya ke dalam semangkuk oatmeal.

2. Makan Siang

Konsumsilah makanan yang mengandung pisang, atau Anda bisa menggantinya dengan semangkuk pisang, salad atau jus. Pastikan Anda memakan empat sampai lima pisang pada sat makan siang. Pisang kecil lebih baik dikonsumsi sebab kalorinya tak terlalu tinggi. Kemudian, akhiri makan siang dengan pisang.

3. Makan Malam

Anda perlu makan malam sebelum jam 19.30. Disarankan untuk mengkonsumsi lauk dengan beras merah. Atau Anda bisa makan roti bersama pisang.

4. Perbanyak Air Putih

Saat menjalani diet pisang ini, Anda perlu rutin minum air putih. Disarankan untuk minum air putih dengan suhu ruangan.

5. Makanan Ringan

Jika Anda merasa lapar pada siang hari, pilihlah camilan sehat yang rendah kalori namun berenergi tinggi. Buah dan sayuran rebus bisa menjadi pilihan, begitu pula dengan popcorn. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi Fitbar.  Fitbar adalah snack sehat yang mengandung oat, whole wheat dan quinoa yang membuat tubuh mendapatkan manfaat serat larut. Selain itu, Fitbar juga merupakan camilan bebas kolestrol dan trans-fat dan juga rendah kalori, yakni 90kkal/saji, sehingga tak usah khawatir berat badan naik. Hadir dalam beberapa varian rasa, di antaranya chocolate, fruits (dengan kismis asli) dan nuts. Makan Fitbar, snacking with no worry!

6. Atur Waktu Tidur

Anda juga perlu untuk mengatur waktu tidur, paling tidak 8 jam tiap hari. Ini dibutuhkan untuk membantu proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif. Waktu tidur yang baik yaitu empat jam setelah Anda makan.

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 13 Desember 2018 15:31
  1. Tips Menikmati Liburan Tanpa Takut Kadar Gula Naik
  2. Tujuh Cara Mudah Redakan Stres
  3. Tujuh Camilan Tengah Malam yang Tak Bikin Gemuk
  4. Bagaimana Stres dapat Memengaruhi Kadar Kolesterol?
  5. Sering Lapar Tengah Malam? Ini Dia Penyebabnya
  6. Makanan yang Enak Buat Ngemil dan Tak Bikin Gemuk
  7. Manfaat Tak Terduga Kedelai dalam Menurunkan Kolesterol Jahat
  8. Jangan Takut Mengemil, Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan
  9. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  10. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  11. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  12. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  13. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  14. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  15. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  16. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  17. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  18. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  19. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  20. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  21. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  22. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  23. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  24. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  25. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  26. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  27. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  28. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  29. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  30. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini