kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 15 November 2018 12:01
  1. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  2. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  3. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  4. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  5. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  6. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  7. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  8. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  9. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  10. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  11. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  12. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  13. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  14. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  15. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  16. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  17. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  18. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  19. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  20. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  21. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  22. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  23. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  24. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  25. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  26. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  27. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  28. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  29. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  30. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  • Card 1 of 30
Rona

Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Liburan

Pelangi Karismakristi    •    18 Mei 2018 07:22

(Foto:Shutterstock) (Foto:Shutterstock)

Jakarta: Liburan menjadi kegiatan yang menyenangkan dan ditunggu semua orang. Agar liburan Anda berjalan lancar, kesehatan harus tetap diperhatikan. 

Jangan sampai ketika sedang berlibur, Anda justru sakit. Oleh karena itu, Anda mesti memperhatikan kesehatan saat tengah liburan. Caranya bagaimana?

1. Cukup tidur

Tubuh memerlukan waktu istirahat yang cukup. Tidur mampu memulihkan kembali tenaga yang terkuras. Jangan paksakan diri jika tubuh sudah merasa lelah. Sempatkan istirahat sebelum memulai perjalanan.

2. Sarapan

Sarapan menjadi sumber energi untuk menjalani aktivitas dan penting untuk menjaga sistem metabolisme tubuh. Oleh karena itu, sempatkan sarapan agar tubuh berenergi dan bersemangat.

3. Camilan sehat

Untuk mengatasi rasa ingin mengemil saat di perjalanan atau sedang di lokasi wisata, siapkan camilan sehat berupa granola atau protein bar. 

4. Sempatkan olahraga

Sempatkan lakukan peregangan selama 5-10 menit setiap pagi di kamar hotel. Regangkan tangan, kaki, leher, bahu, dan punggung supaya badan lebih segar. Bisa juga melakukan push up, sit up, jumping jacks, dan beberapa pose yoga. Manfaatkan juga fasilitas olahraga yang disediakan hotel.

5. Berjalan kaki

Jika jarak antara destinasi yang satu dengan lainnya tak begitu jauh, sebaiknya Anda berjalan kaki. Selain menghemat biaya transportasi, berjalan kaki akan membakar kalori, memelihara kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, mencegah osteoporosis, dan membuat tubuh bugar.

6. Cegah dehidrasi

Mengingat padatnya jadwal kegiatan liburan, sediakan selalu botol air untuk mencegah tubuh dehidrasi. Selain air putih, Anda juga bisa melepas dahaga dengan minum air kelapa. Air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk mengembalikan cairan tubuh. Air kelapa juga baik dikonsumsi setelah berolahraga.

Manfaat air kelapa diungkapkan oleh seorang pakar kesehatan dari Harvard School of Public Health Liliang Cheung. "Air kelapa dapat membantu mengisi potassium dalam tubuh. Air kelapa juga merupakan cara alami untuk mencegah tubuh dehidrasi, serta mengurangi kadar sodium," kata Cheung.

Untuk mendapatkan manfaat air kelapa, tak perlu repot lagi mencarinya. Kini ada Hydro Coco. Minuman air kelapa kemasan ini selain bisa mengganti cairan tubuh, juga kaya mineral, mengandung fiber, dan bebas lemak.

Hydro Coco diproduksi menggunakan teknologi UHT dan Aseptic sehingga tidak memerlukan bahan pengawet, pewarna, dan pemanis buatan, kualitas air kelapa serta nutrisi dan mineral di dalamnya tetap terjaga. 

Dibuat dari air kelapa asli yang sumbernya berasal dari perkebunan kelapa terbesar di Indonesia, tepatnya di provinsi Kepulauan Riau, Indonesia, Hydro Coco merupakan minuman air kelapa dalam kemasan pertama di Indonesia yang dikemas dengan tetraprisma aseptic berukuran 250 mililiter dan 500 mililiter.

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 15 November 2018 12:01
  1. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  2. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  3. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  4. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  5. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  6. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  7. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  8. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  9. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  10. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  11. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  12. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  13. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  14. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  15. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  16. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  17. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  18. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  19. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  20. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  21. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  22. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  23. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  24. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  25. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  26. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  27. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  28. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  29. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  30. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun