kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 15 November 2018 12:01
  1. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  2. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  3. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  4. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  5. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  6. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  7. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  8. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  9. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  10. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  11. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  12. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  13. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  14. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  15. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  16. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  17. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  18. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  19. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  20. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  21. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  22. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  23. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  24. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  25. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  26. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  27. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  28. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  29. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  30. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  • Card 1 of 30
Rona

Bolehkah Makan Gorengan saat Berbuka Puasa?

Pelangi Karismakristi    •    23 Mei 2018 09:59

Mengonsumsi makanan berlemak setelah berjam-jam puasa dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan gangguan pencernaan (Foto:Shutterstock) Mengonsumsi makanan berlemak setelah berjam-jam puasa dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan gangguan pencernaan (Foto:Shutterstock)

Jakarta: Menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadan wajib hukumnya bagi umat Islam. Agar tubuh tetap sehat selama menjalankan puasa, Anda perlu memperhatikan asupan gizi harian.

Ahli Diet Klinis di Burjeel Hospital Abu Dhabi Rahma Ali mengatakan, saat buka puasa dan sahur Anda harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Misalnya, makan sayur, sereal, daging, produk susu, dan buah.

Selain itu, Anda juga harus memperhatikan makanan apa saja yang baik dikonsumsi dan sebaiknya dihindari saat berbuka. 

Makanan yang baik dimakan saat berbuka puasa:

1. Buah kaya potasium

Potasium baik dikonsumsi, yakni untuk mencegah kram dan menjaga keseimbangan cairan elektrolit dalam tubuh. Potasium terdapat pada pisang, kacang, sayuran hijau, kentang, pisang, alpukat, dan jamur. Selain itu, saat berbuka Anda juga disarankan makan kurma.

2. Air

Agar terhidar dari dehidrasi, pastikan tubuh mendapat cukup cairan. Anda bisa memperolehnya dari air putih dan jus buah antara waktu buka puasa dan sebelum tidur.

3. Sayuran 

Konsumsi sayuran yang mengandung serat dan air yang tinggi. Contohnya, selada, ketimun, dan lainnya. Jenis sayuran ini akan membantu tubuh selalu terhidrasi, menjaga kesehatan kulit, dan mencegah sembelit. 

Santapan yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa:

1. Makanan tinggi gula

Makanan tinggi gula, seperti permen, dan cokelat perlu dihindari karena mengandung kalori tinggi dan nilai gizi rendah. Makanan ini dapat menambah berat badan dan menyebabkan masalah kesehatan bila dikonsumsi tiap hari. 

2. Gorengan

Makanan yang digoreng memang lezat. Namun Anda perlu menghindarinya saat berbuka karena mengandung lemak dan akan tersimpan sebagai jaringan lemak dalam tubuh. Mengonsumsi makanan berlemak setelah berjam-jam puasa dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan gangguan pencernaan.

3. Minuman bersoda

Hindari minuman olahan dan berkarbonasi karena tinggi gula. Kelebihan gula akan menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, menyebabkan perut kembung, serta gangguan pencernaan. 

Jika Anda terlanjur mengalami gejala maag berupa perut kembung dan nyeri, segera minum Promag saat berbuka puasa. Kandungan Hydrotalcite di dalam Promag akan membantu membentuk lapisan dinding lambung, sehingga mampu mengurangi nyeri karena iritasi asam lambung. Promag tablet telah terpercaya lebih dari 45 tahun, dan halal. Tersedia dalam beberapa sediaan Promag Cair dan Promag Fruity. Juga Promag Double Action yang berfungsi menetralisir dan menekan asam lambung, mengatasi sakit dengan kerja ganda.

Selalu percayakan Promag untuk mengatasi berbagai gejala maag, karena Promag Ahlinya Lambung.

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 15 November 2018 12:01
  1. Tanda-tanda Tubuh Terlalu Banyak Konsumsi Gula
  2. Tetap Awet Muda Tanpa Operasi Plastik
  3. Tak Selalu Buang Waktu, Ini Manfaat Positif Nongkrong Bersama Teman
  4. Tips Bikin Teh agar Lebih Nikmat Diminum
  5. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  6. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  7. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  8. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  9. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  10. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  11. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  12. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  13. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  14. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  15. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  16. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  17. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  18. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  19. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  20. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  21. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  22. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  23. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  24. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  25. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  26. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  27. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  28. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  29. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  30. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun