kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 13 November 2018 08:01
  1. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  2. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  3. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  4. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  5. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  6. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  7. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  8. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  9. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  10. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  11. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  12. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  13. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  14. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  15. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  16. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  17. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  18. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  19. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  20. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  21. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  22. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  23. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  24. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  25. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  26. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  27. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  28. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  29. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  30. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh
  • Card 1 of 30
Rona

Fakta tentang Kolesterol yang Perlu Anda Tahu

Pelangi Karismakristi    •    03 Mei 2018 07:01

Kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh akan meningkat jika seseorang aktif bergerak (Foto:Shutterstock) Kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh akan meningkat jika seseorang aktif bergerak (Foto:Shutterstock)

Jakarta: Sebagian orang beranggapan kolesterol identik dengan penyakit berbahaya. Persepsi
itu tidak salah sepenuhnya, namun ada beberapa fakta seputar kolesterol yang belum banyak diketahui.

1. Kolesterol terbagi dua jenis

Ada dua jenis kolesterol yang perlu Anda tahu, yakni kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL). Kadar keduanya harus seimbang dalam tubuh. Tubuh memerlukan HDL sekitar 50-60 mg/dL. Sedangkan kolesterol jahat tidak boleh lebih dari 100 mg/dL.

2. Kolesterol tak selalu buruk

Kolesterol tak selalu buruk jika kadarnya normal. Bahkan, tubuh memerlukan kolesterol untuk menjaga hormon dan sel tubuh berfungsi dengan baik. Selain itu, kolesterol akan membantu hati membuat asam untuk memproses lemak.

3. Kolesterol juga menyerang anak

Tak hanya orang dewasa, anak-anak berpotensi memiliki kadar kolesterol tinggi. Hal ini dipicu faktor obesitas dan keturunan. Ada baiknya Anda melakukan cek kesehatan pada anak, terlebih jika ada riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi. 

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) American Academy of Pediatrics
merekomendasikan agar anak antara usia 9 dan 11, 17 dan 21, melakukan pemeriksaan kadar kolesterol. Sebagai bentuk pencegahan, selalu perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi anak, ajak ia rutin berolahraga, dan batasi makanan manis. 

4. Kadar kolesterol perempuan selalu berubah

Kadar kolesterol perempuan kerap mengalami perubahan, yaitu pada saat hamil dan menopause. Saat hamil, kadar kolesterol wanita naik untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Kadar kolesterol kembali normal setelah melahirkan. Kemudian, ketika memasuki menopause kadar kolesterol kembali naik. Ahli dari Mayo Clinic mengatakan, penurunan hormon esterogen saat menopause menyebabkan kadar LDL naik.

5. Aktivitas fisik tingkatkan kadar kolesterol baik

Kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh akan meningkat jika seseorang aktif bergerak.
Penelitian yang dipublikasi Journal of Strength and Conditioning Research mengemukakan
bahwa pria yang rutin jogging setiap minggu, mengalami peningkatan kadar HDL signifikan.

6. Suplemen bantu turunkan kolesterol jahat

Sebagai alternatif, suplemen penurun kolesterol digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa suplemen penurun kolesterol yang biasa digunakan ialah minyak ikan, Psyllium (Plantago Ovata), niacin, Koenzim Q10 (CoQ10). Namun, sebelum memutuskan mengonsumsi suplemen, sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Cara yang lebih efektif dan telah teruji klinis untuk membantu menurunkan kadar kolesterol yaitu dengan mengonsumsi Nutrive Benecol. Nutrive Benecol telah teruji membantu menurunkan kolesterol 7-10 persen dalam 1-2 minggu, LDL hingga 15 persen dan membantu mengurangi risiko jantung koroner.

Nutrive Benecol dilengkapi dengan kandungan Plant Stanol Ester (PSE) di dalamnya yang terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol. Plant Stanol merupakan senyawa alami yang banyak terdapat dalam tanaman, seperti rye, kedelai, sayur-sayuran, minyak sayuran, nasi, buncis, jagung, gandum dan tanaman lainnya. Di mana mekanisme kerja dalam tubuh dengan cara berkompetisi dengan kolesterol makanan yang masuk dalam saluran cerna, sehingga tidak diserap oleh usus halus.

Untuk mencapai manfaat maksimal, Anda harus minum dua sajian sehari setelah makan. Ada beberapa varian smoothies dengan rasa enak seperti blackcurrant, strawberry, orange, dan lychee. Serta Nutrive Benecol Cereal dengan rasa yang lezat yaitu vanilla veggie mix dan chocolate. Nutrive Benecol, cara enak turunkan kolesterol.

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 13 November 2018 08:01
  1. Rasa Lelah Jangan Dibiarkan, Atasi dengan 7 Cara Ini
  2. Waspada, Kelelahan Bekerja Tingkatkan Risiko Celaka
  3. Lima Kesalahan yang Sering Dilakukan Perempuan Usia 30-an
  4. Tujuh Cara Alami Memperlambat Proses Penuaan
  5. Adakah Hubungan antara Peningkatan Kolesterol dengan Pola Tidur?
  6. Daftar Makanan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
  7. Penelitian: Kekurangan Vitamin D Picu Kanker Payudara
  8. Yakin Kebutuhan Kalsium Anda Cukup? Cek 6 Tandanya
  9. Kelelahan Ternyata Juga Dipicu Pola Makan yang Salah, Kok Bisa?
  10. Tips Agar Tidak Gampang Sakit dan Produktivitas Terjaga
  11. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  12. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  13. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  14. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  15. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  16. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  17. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  18. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  19. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  20. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  21. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  22. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  23. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  24. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  25. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  26. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  27. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  28. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  29. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  30. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh