kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 19 September 2018 07:00
  1. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  2. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  3. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  4. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  5. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  6. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  7. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  8. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  9. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  10. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  11. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  12. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  13. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  14. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  15. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  16. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  17. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  18. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  19. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  20. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh
  21. Selain Air Putih, Minuman Apa Saja yang Baik Dikonsumsi saat Haus?
  22. 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes
  23. Diet Mediterania untuk Penyandang Diabetes
  24. 8 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes
  25. Panduan Berpuasa bagi Penderita Diabetes
  26. Mempersiapkan Kehamilan setelah Berbulan Madu
  27. Bolehkah Makan Gorengan saat Berbuka Puasa?
  28. Jaga Stamina saat Puasa dengan Makan 5 Buah Ini
  29. Ingin Segera Hamil, Meghan Markle Minta Harry Lakukan 2 Hal
  30. Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Liburan
  • Card 1 of 30
Rona

9 Perubahan Fisik Penanda Anda Mulai Menua

Gervin Nathaniel Purba    •    23 Juni 2017 12:12

Terdapat sembilan perubahan fisik yang dialami oleh orang yang mulai memasuki usia 30-an. Terdapat sembilan perubahan fisik yang dialami oleh orang yang mulai memasuki usia 30-an.

medcom.id, Jakarta: Setiap orang tentu mengharapkan tubuhnya selalu sehat dan tetap muda. Namun, pertambahan usia pasti terjadi. Ketika usia makin bertambah dan mulai memasuki usia 30-an, terjadi sejumlah perubahan fisik. 

Terdapat sembilan perubahan fisik yang dialami oleh orang yang mulai memasuki usia 30-an:

1. Rambut kusam dan menipis
Melahirkan, menggunakan obat tertentu, dan stres dapat menyebabkan rambut rontok. Namun, perubahan hormonal dan pertambahan usia dapat memicu terjadinya kekusaman dan kerontokan rambut. 

2. Kulit leher kendur
Kulit leher kendur dan berlipat-lipat ketika usia semakin matang. Untuk mengurangi kendur, selalu oleskan pelembab yang mengandung peptida untuk menambah produksi kolagen. Perawatan secara medis juga bisa ditempuh, yakni menggunakan laser fraxel dan botox untuk memperbaiki tekstur kulit. 

3. Payudara kendur
Menyusutnya jaringan dan lemak membuat payudara mengendur. Gravitasi, menyusui, penggunaan bra yang tidak sesuai, dan tingkat estrogen yang rendah membuat payudara semakin kendur. Untuk mengatasinya, coba berdiri miring di depan cermin dengan siku ditekuk sampai 90 derajat. Bagian paling atas dari payudara Anda harus berada di tengah antara siku dan bahu. Jika tetap rendah, kencangkan tali pengikat bra. Beberapa latihan beban juga dapat dicoba untuk mengencangkan otot payudara.

4. Muncul bintik cokelat
Hilangnya kolagen menyebabkan pembuluh darah menonjol. Bintik-bintik cokelat dan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari lainnya juga mulai bermunculan. Untuk mengatasinya, oleskan sunblock (tabir surya) di punggung tangan setiap hari untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari. Langkah tersebut merupakan salah satu cara agar kulit tetap terhidrasi. Dari sisi medis, perawatan laser bisa dipilih untuk memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari. Ada juga terapi photodynamic yang dapat merangsang produksi kolagen.

5. Kaki sakit
Bertahun-tahun menggunakan sepatu yang tak nyaman di kaki akan menyebabkan kaki sakit, kulit tumit retak, dan kapalan. Untuk mencegah sakit pada kemudian hari, mulai sekarang gunakan sepatu yang nyaman sesuai ukuran kaki.

6. Alis dan bulu mata menipis
Perubahan hormon akan membuat alis dan bulu mata menipis. Kebiasaan mencabut alis selama bertahun-tahun juga akan merusak kantung alis dan membuatnya sulit tumbuh kembali. Ahli tata rias Jeannie Mai menyarankan sebuah trik untuk menutupi kekurangan pada alis. Gunakan sikat kecil untuk mengoleskan eye shadow pada alis sehingga kekurangan pada alis tersamarkan.

7.Lutut dan siku kering
Lutut dan siku tampak lebih kering ketika usia memasuki 30 tahun. Kulit juga mulai terlihat keriput dan seperti bersisik. Untuk mengatasinya, rendam kulit kering dengan pelembab yang mengandung amonium laktat atau urea. Keduanya membantu meningkatkan kelembaban kulit. Fokuskan pada lutut yang kering dengan memberikan pelembab tubuh. Lalu, oleskan krim favorit Anda pada siku yang kering. Jika tak puas dengan cara itu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

8. Garis halus dan keriput
Kehilangan kolagen dan elastisitas akan mengurangi volume kulit, menyebabkan garis-garis halus dan keriput. Dermatolog kosmetik di Atlanta, Tina B West menyarankan mengonsumsi makanan tinggi antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, garis halus dan keriput bisa diatasi dengan teknik botox dan laser. 

9. Noda gigi
Lapisan email gigil akan menipis seiring berjalannya waktu. Efeknya, gigi akan terlihat berwarna kekuningan dan lebih rentan terhadap noda. 

Sembilan tanda perubahan fisik tersebut akan semakin parah jika tubuh kekurangan nutrisi. Oleh sebab itu, penting bagi Anda melakukan pencegahan dengan memberikan asupan nutrisi seimbang. Guna membantu terpenuhinya nutrisi harian, Anda dapat mengonsumsi Entrasol. Entrasol mengandung nutrisi lengkap dan seimbang, yakni Hytolive sebagai antioksidan alami, P-Bone untuk menjaga kepadatan tulang, Omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan sendi, Hi-Fiber untuk menjaga kesehatan pencernaan, serta kandungan 1o vitamin dan 5 mineral. Entrasol pun lebih sedikit mengandung lemak sehingga Anda tidak perlu khawatir berat badan akan melonjak.

kalbe nutritionals
30cards

kalbe nutritionals

Updated 19 September 2018 07:00
  1. Tips Berolahraga untuk Penderita Maag
  2. Agar Gejala Maag Tak Memburuk, Redakan Stres Anda dengan Cara Ini
  3. Cara Gampang Mengurangi Ketergantungan terhadap Gula
  4. Waspadai 7 Penyakit Mengintai Anda yang Hobi Makanan Manis
  5. Makanan yang Sebaiknya Tak Dikonsumsi Penderita Kolesterol Tinggi
  6. Tujuh Buah yang Baik Dimakan Pengidap Kolesterol Tinggi
  7. Empat Penyakit yang Mengintai jika Anda Kurang Makanan Berserat
  8. Setop Ngemil Sembarangan! Ganti dengan 5 Makanan Ini
  9. Freeletics, Solusi Olahraga bagi yang Sibuk Bekerja
  10. 7 Tanda Dehidrasi yang Sering Diabaikan, Termasuk Anda?
  11. Bumil, Jangan Abaikan Asupan Asam Folat selama Kehamilan
  12. Tips Menjaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan
  13. Waspadai Dampak Buruk Terlalu Sering Kerja Lembur
  14. Penyebab Tubuh Merasa Lelah Sepanjang Waktu
  15. Cara Meningkatkan Kinerja Berdasarkan Karakter
  16. Tips Meningkatkan Produktivitas Kerja yang Menurun
  17. Jangan Anggap Remeh, Ini Pentingnya Jaga Kesehatan Tulang Mulai Usia 30
  18. Lima Penyebab Anda Sering Merasa Cepat Lelah
  19. Destinasi Pantai yang Menarik Dikunjungi saat Mudik via Pansela
  20. Jangan Diabaikan, Ini 5 Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh
  21. Selain Air Putih, Minuman Apa Saja yang Baik Dikonsumsi saat Haus?
  22. 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Penyandang Diabetes
  23. Diet Mediterania untuk Penyandang Diabetes
  24. 8 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes
  25. Panduan Berpuasa bagi Penderita Diabetes
  26. Mempersiapkan Kehamilan setelah Berbulan Madu
  27. Bolehkah Makan Gorengan saat Berbuka Puasa?
  28. Jaga Stamina saat Puasa dengan Makan 5 Buah Ini
  29. Ingin Segera Hamil, Meghan Markle Minta Harry Lakukan 2 Hal
  30. Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Liburan